Ramazan ayı, sadece manevi bir arınma dönemi değil, aynı zamanda bedenin de bir denge sürecine girdiği özel bir zaman dilimidir. Bu dönemde uzun süreli açlık ve susuzluk, vücudun enerji yönetimini değiştirdiği gibi beslenme alışkanlıklarının da yeniden gözden geçirilmesini gerektirir. Sağlıklı bir oruç süreci geçirmek için dengeli ve besleyici bir beslenme düzeni oluşturmak büyük önem taşır. Bu noktada, protein tüketimi, vücudun ihtiyaç duyduğu enerjiyi sağlamak ve kas kaybın